¿QUÉ ES LES MILLS GRIT?
LES MILLS GRIT ™ es una serie de ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) de 30 minutos que brindan increíbles resultados de acondicionamiento físico de manera rápida.
Cada uno de los entrenamientos de LES MILLS GRIT – Cardio, Strength y Athletic – están diseñados para trabajar el cuerpo de diferentes maneras. Los tres utilizan las mejores técnicas de entrenamiento, música y coreografía de ejercicios para motivar a tus socios a seguir su camino hacia el ejercicio físico.
Aquí te presentamos 3 beneficios que podrás obtener con las clases de HIIT:
1. Quema de grasa
El HIIT es conocido por ser una de las formas más efectivas de quemar grasa y mejorar la composición corporal. Durante un entrenamiento de HIIT, el cuerpo continúa quemando calorías durante horas después del ejercicio, gracias al aumento del metabolismo basal. Además, la combinación de cardio y entrenamiento de fuerza que se realiza en las clases de HIIT, ayuda a aumentar la masa muscular, lo que a su vez, aumenta la quema de calorías incluso en reposo.
2. Mejora la salud cardiovascular
Las clases de HIIT son una excelente forma de mejorar la salud cardiovascular. Estudios han demostrado que el HIIT puede reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, el HIIT puede mejorar la capacidad aeróbica, la resistencia y la fuerza muscular, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.
3. Ahorro de tiempo
Las clases de HIIT son una forma efectiva de hacer ejercicio en poco tiempo. Debido a la intensidad del entrenamiento, se pueden obtener resultados en menos tiempo que en otras formas de ejercicio. Además, la mayoría de las clases de HIIT duran entre 30 y 45 minutos, lo que las hace perfectas para personas con agendas ocupadas.
Las clases de HIIT pueden ser una excelente opción para aquellos que buscan quemar grasa, mejorar la salud cardiovascular y ahorrar tiempo en el ejercicio. Además, el HIIT puede ser modificado para adaptarse a diferentes niveles de condición física, lo que lo hace accesible para una amplia gama de personas.
