Ejercicios hipopresivos: Beneficios y recomendaciones

También conocidos como Gimnasia Abdominal Hipopresiva, estos ejercicios son un conjunto de técnicas posturales que ayudan a reducir la presión intraabdominal y a activar los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Son ideales para la rehabilitación post-parto, ya que ayudan a recuperar el suelo pélvico y a mejorar las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen). Además, estos ejercicios también son una excelente opción para aquellas personas que buscan mejorar su salud y bienestar en general.

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA?

• Mejora el tono muscular del periné y potencia de forma refleja.
• Fortalece los músculos abdominales profundos y estabiliza la columna lumbar.
• Previene el descenso de los órganos pélvicos y la incontinencia urinaria.
• Mejora la postura global y la función sexual.
• Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica, acelerando el metabolismo.
• Favorece la recuperación post-parto y reduce las diástasis abdominales.